Yoga es una técnica de trabajo integral que abarca el aspecto físico, emocional y mental de la persona. Esta práctica milenaria incluye, entre otras menos conocidas, la práctica de Asana (posturas de yoga), Pranayama (técnicas de respiración), Dharana (técnicas de relajación) y Dhyana (técnicas de meditación). 

Podrás practicar en grupos de hasta doce personas con un espacio agradable y tranquilo con espacio suficiente como para no tener que esquivar a tus compañeras. Tu único objetivo será disfrutar de la sesión de yoga.

Te damos la opción de horarios fijos y flexibles, siempre que no puedas asistir a una clase podrás cambiar el día y la hora de la misma avisando con antelación suficiente.

Pilates es una forma de ejercitación que te va a permitir fortalecer, estirar y movilizar la musculatura profunda en forma de ejercicios globales. El trabajo físico va dirigido a todo el cuerpo, poniendo un poco más de atención en la activación abdominal y pélvica. La perspectiva anatómica y biomecánica garantizan una forma de trabajo saludable y beneficiosa para tu organismo.

Te ofrecemos un conjunto de clases colectivas en las que realizarás estos conjuntos de ejercicios ganando consciencia corporal, control y estabilidad.Tendrás la posibilidad de adaptar las clases a tus horarios y cambiarlas si así lo necesitas.

Disfruta de un espacio para el trabajo bonito y adecuado para la práctica donde vas a disfrutar plenamente del trabajo físico de Pilates.

La terapia integral se compone de todos los medios de modificación de la conducta que ayudarán a solucionar tu sufrimiento.Se trata de una forma de analizar los problemas de nuestra vida, los comportamientos que nos hacen sufrir, y proponer estrategias para salir del bucle 

Los tres niveles de actuación son: Psicológica, Física y Autogestión:

-El primero aplica sobre los comportamientos que tienen relación con los excesos, ausencias y defectos de conductas prosociales y con los procesos emocionales. Es decir, todo aquello que nos hace sufrir en nuestro entorno familiar, laboral, social, etc.

- El segundo aplica sobre los excesos, ausencias y defectos de conductas que tienen que ver con la movilidad corporal y las posturas mantenidas durante la vida habitual de la persona. Es decir, todas aquellas malas posturas, movimientos inconscientes y accidentes que nos causan dolor en el cuerpo.

- El último aplica sobre los excesos, ausencias y defectos de conductas que tienen relación con los sistemas de reglas y objetivos que integran la personalidad y las creencias individuales, todo ello, principalmente en forma de pensamientos o conductas privadas. Es decir, todos esos pensamientos intrusivos y en bucle que nos atormentan por el día y no nos dejan dormir por la noche.